服用三七每天6克為佳,一般是一天兩至三次,一次2克到3克。需要注意的是,三七并不是吃的越多越好,每個人的身體能吸收的三七是有一定限度的,日常食用,每天6克為佳,最多不超過10克,服用過多肯能會給身體造成不适,還會造成浪費。