很多人都有這樣的經驗，在晚上大吃大喝狂歡一夜之後；第二天清晨醒來感覺自己像個，懶懶的，腹部脹氣不适，還有的女生在來大姨媽期間也是肚子大大的像懷孕了一樣十分的尴尬；胃氣脹也是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會讓人感到脹痛、壓力及不适。其實有脹氣對身體很不好的長期不除去的話還會導緻各種疾病。所以今天小編在這裡給大家分享幾種除去脹氣的妙招。

酸奶：腸内細菌失衡，就會有多餘的氣體和脹氣，益生菌是解決良方。

香蕉：香蕉富含豐富的鉀可以幫助除去造成腹部脹氣的的鈉和多餘的水分。

水：多喝水可以促進消化，促進新陳代謝，可以有效的除去脹氣。

椰子水：富含鉀的椰子水可以稀釋攝取得鹽分，當進食過量之後，椰子水可以加速去除脹氣，椰子也是很好的利尿劑，可以幫助水分代謝。

這些都是一些喝的東西，下面我介紹幾種菜品，一樣可以去除脹氣的哦。

西紅柿汁

西紅柿中含有一種特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

脊骨蘿蔔湯

在我國民間有“蘿蔔上市、醫生沒事”，“蘿蔔進城 ，醫生關門”。脊骨蘿蔔湯道營養豐富，适合各年齡段的人群 。脊骨中含有大量骨髓。有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效。蘿蔔生津止渴,化痰止咳,消食,止血涼血,提高免疫力,健脾,抑癌抗瘤,均衡營養。

藍莓山藥

藍莓山藥是秋季裡即健康營養美味，同時又是老少皆宜的涼菜。深受女人的喜愛。是女人美容養顔佳品。

山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂甙、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康複食補之佳品。 山藥不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早地發生硬化。山藥中的黏液多糖物質與無機鹽類相結合，可以形成骨質，使軟骨具有一定彈性。山藥可增加人體T淋巴細胞，增能免疫功能，延緩細胞衰老，有延年益壽之功效。山藥有減肥健美的作用。

藍莓中所含的花青素是世界上常見的41種水果蔬菜中含量最高的，世界糧農組織推薦藍莓為世界五大健康食品之一，被譽為“黃金漿果”，“果中之王”，日本稱之為“視力果”。 藍莓還被稱為“口服的皮膚化妝品”。藍莓中的花青素改善皮膚彈性、減少皮膚病和皺紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。花青素由内而外的雙重保護作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現，并且使皮膚長期光滑，富有彈性。所以，藍莓山藥泥是女人美容養生佳品。

蜂蜜檸檬水

從現在起，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，不僅有效改善便秘，還能美容養顔，祛斑美白。

蜜汁生姜

生姜可以很好的去除體内寒氣和脹氣。

紅油海帶絲

愛吃辣的朋友可以做着吃，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

大麥甘草茶

大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。可促消化。

西梅銀耳羹

西梅 西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滞的佳品。

蜜汁山楂

山楂具有化食消積、消食健胃、行氣散瘀的功效，還可治療胃烷脹滿、瀉痢腹痛等症狀。

有了這些方法再也不用成為大腹便便的了，也可以有小蠻腰了。