1、推薦三層穿衣方式，内衣層+保暖中層+防風外層。
2、内衣層，是直接和人體皮膚接觸的，要選質地柔軟舒适。同時要有一定蓬松度，這樣才能擁有不流動空氣多，保暖。要有蓬松度另外一個原因是需要讓毛孔散發的水分順利離開皮膚表面，有利于人體神經中樞系統調溫。
3、保暖中間層，選用羊毛衫、針織衫或者加絨的衛衣。越厚、越蓬松，含有的不流動空氣最多，肯定就越保暖。這裡中間層可以穿幾件，視氣溫寒冷度而定。舉個例子，冬天我們将床上的棉被或者羽絨被在太陽底下曬一天，當天晚上蓋着睡覺，你會感覺溫暖很多。那是因為曬過後的被子裡面濕度降低，被子填充物更加蓬松，填充的靜止空氣更多，所以更加保暖。
4、防風外層，最外層要隔離環境冷空氣，保證衣服内空氣保持靜止。一旦環境冷空氣進入衣服内，就會使得衣服内本來靜止的空氣流動，使得保暖變成加快散熱。防風外層，可選羽絨服、皮衣或者呢子大衣外套，它們衣服表面都是面料緻密從而防風，基本不透風。其中，羽絨服最保暖。外層衣服的保溫性能主要受兩方面因素影響：一是的面料；二是内部的填充物。羽絨服的填充物蓬松，更藏氣，由于空氣越多，存熱能力越強，因此它的保溫性能最好。
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