第一、 節食減肥确實是有效果的，前提是你能夠一直堅持下去，但它的害處也是你無法想象的，因為通過節食減肥的話，首先它減得并不是脂肪，而是肌肉。
第二、 肌肉大家都知道是對我們人體來說非常重要的組成部分，肌肉其實消耗熱量能力極大，當你降低能量的攝入，肌肉就會被擊垮。
第三、 肌肉減掉之後其實脂肪才會被消耗，節食的話你就會變得虛弱，為了拯救肌肉你必須要投入鍛煉，由于節食造成的身體缺水等症狀無法支撐你的運動鍛煉。
第四、 最後為了保證健康的身體你還是要攝入能量，這時候哪怕你多吃了一點點都會變成脂肪，所以反彈很容易，不然你的身體就會越來越差，這時候再來減肥更加困難，并且還會造成胃病等身體疾病。
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