晨起定時排便 定時排便，在晨起或早餐後如廁。由于早餐後結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹内壓。
适當增加身體的活動量 孕婦便秘以後一定要多活動，這樣可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
保持放松心态 孕婦便秘以後，一定要保持良好的心态，排便時要保持放松的心态，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。
多補充水分 每日至少喝1000毫升水，讓體内水分補充，是減輕便秘的重要方法。
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