第一步：舌苔厚是由于體内濕寒重，脾胃虛弱，脾胃虛與胃口關系不大，看看你的舌頭邊緣是否有牙印，有就是脾虛,去濕寒可以用艾草泡腳，泡腳水裡加艾草，健脾胃可以吃大棗、山藥薏米芡實粥。
第二步：屬于寒濕困脾的表現，中醫認為，脾喜燥而惡濕，濕邪的困阻，導緻脾的運化功能受損，對水谷精微和水液的代謝都有很大的問題，從而導緻胃氣不降，出現脹悶，胃口不好，口中異味，甜膩等情況，舌胖有齒痕是脾虛的表現。
第三步：由于肝氣橫逆，造成胃氣不能正常的升降，造成的口臭。熱水沖枸杞水喝有一定作用，冬天手腳冰涼，手腳心出汗是由于氣血虛弱微循環不好造成的。
第四步：助消化的藥現在有健胃消食片，效果明确，價格都能接受，胃腸動力藥，嗎丁啉，但是都不可以長期吃，尤其是嗎丁啉，吃一周就可以，不可多吃。
第五步：治療方面主要以健脾益胃為主，可供選擇的成藥有健脾丸，香砂枳術丸，香砂養胃散，參苓白術散等。平時飲食需要注意避免生冷油膩，魚腥，海鮮等。
第六步：請當地的中醫師親自診察，明确診斷後，辯證用藥，一般以六君子湯或者參苓白術散為基本方，必要時合并平胃散或者四妙丸等。
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