不建議睡前喝。
小米枸杞紅棗粥好處：枸杞益肝、護肝亮眼，大棗補氣血，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，适于産婦乳少、産後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。姜蜜水或姜糖水早上喝比較好。小米粥搭配紅棗枸杞或者搭配紅糖是可以的，但是火氣有點大。紅棗、枸杞、紅糖都是補物，都有火，小米粥雖是寒性但是還是小有火氣，建議少放點各種配料或者少放一種配料。小米粥晚飯吃有利于提高睡眠質量，安神補血。姜蜜水不如姜糖水來的好，最好早起服用。姜是陽物，忌晚上服用。
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