練習武術基本功的動作有哪些-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-18 02:30:59

　　武術的基本功：

　　1、手型手法練習：手型手法練習是運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢沖、架、推、亮等運動方法，練習手型手法的基本規律。拳，四指并攏卷握，拇指扣在食指和中指的第二指節上，要求拳握緊，拳面平，手腕直。掌，四指并攏伸直，拇指第一指節彎屈并緊扣于虎口處。勾，五指尖捏攏，屈腕。

　　2、步型練習：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、坐盤和丁步。

　　3、腿部練習：正壓腿、側壓腿、仆步壓腿、正踢腿和側踢腿，腿部練習需要兩腿左右交替練習。

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