對于一些日常科普常識大家都較為了解，在大衆之中最為認可的就是“補鈣”，不知道大家是否有過這樣的想法，好像日常生活中遇到一些有關健康的事情大家都會聯想到“鈣”。

雖說鈣非常的重要，但它也不是什麼靈丹妙藥，在人體運行之中需要各組織器官的配合、需要各種微量元素的配合，所以要正确的看待這些有關健康問題才對。

人體之中需要各種微量元素的參與，除了鈣以外日常之中接觸較多的就是“鋅”，比如我們最常見的葡萄糖酸鋅口服液等等。說實話鋅的作用是非常強大的，可能因為某些媒體過于宣傳鈣的原因，所以部分人都隻對是否缺鈣比較關心而忽視了“鋅”的問題。下面就針對鋅缺乏列舉幾種常見的問題。

一、前列腺

在男性疾病當中前列腺問題越來越較為頻發，其中前列腺炎的發病率是較高的，對于這種疾病的常見症狀就是尿頻、尿急等，随着病程的不斷延長相關症狀就會陸續出現。

那麼鋅在這裡就起到一定的關鍵作用，研究表明鋅的存在對于前列腺的免疫有一定的作用，所以适當補鋅有助于降低前列腺炎的發生率。

雖說如此，但要注意一點前列腺炎的病因還有很多，比如各種病菌感染，為此切勿一概而論。

二、代謝合成

不要忽視小小的“鋅”。要知道身體中的很多合成代謝都是需要它的參與，比如它參與人體的各處蛋白質合成，如果缺乏了鋅就影響到生長發育。

又比如它還參與了相應維生素的合成，特别是維生素A相關合成代謝，如果缺乏了鋅就會導緻眼部的相應不适出現，并且還會導緻皮膚變得幹燥、皮屑增多、傷口愈合延遲等情況。

三、其它

事實上它的缺乏還能帶來很多影響，比如它影響了唾液中蛋白質的合成，從而會導緻患者味覺敏感度降低影響食欲，這時的患者就表現為不愛吃飯或吃的較少。

對于“鋅”而言，它對身體的整個免疫系統都是有影響的，如果缺乏會導緻免疫力的降低，這時患者就容易誘發一些疾病出現，比如感冒等。

看到這裡是不是覺得鋅真的很重要呢？其實，我們隻是介紹了相關的常見因素而已，它的缺乏會影響到身體健康的方方面面。說到這裡大家會問如何來補鋅呢？

其實，如果缺乏不為嚴重可以采取食補的方法，而如果因鋅缺乏導緻一些相關的疾病出現時那麼還是要服用相關藥物的，具體情況醫生會根據不同情況采用不同的治療方法。

雖然醫藥是普通大衆不易觸及的事情，但注意日常的飲食還是非常有必要的，對于日常補鋅來說，不要等到真正缺乏了才去關注，隻要注意日常生活習慣及膳食，一般情況下就很少出現缺鋅的情況發生的。

特别到了夏季，這時出汗的情況增多，這樣就會導緻體内的鋅随汗液排出，為此這個時期更要注意飲食情況。

在日常生活中很多食物中含鋅都較高比如紫菜、蝦皮、動物肝髒、蘋果、香蕉等。為此真正安全的補鋅還是從食物中獲取。

這裡重點提醒一下，對于那些服用藥物進行補鋅的情況，切勿自行服用，要知道如果鋅服用過多會起反作用的，它會影響到鐵的吸收導緻貧血的發生。所以，服用前必須在醫生的指導下進行。