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期末考試如何調整心态

更新时间：2024-10-13 21:11:00

　　以下是考試調節心态的幾個方法：

　　1、積極暗示，緩解緊張。運用心理語言來天界中樞神經的興奮性，從而使精神系統得到調節和改善。可暗示自己一定會考好，以此緩解考試的緊張感。

　　2、調節情緒，保持良好心境。考試前盡量控制好自己的情緒，不要去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。

　　3、按時作息。不要因考試而打破原有的作息規律，以此保持一個平和的心态。

　　4、适度鍛煉。參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體内一些緻郁廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒。适度鍛煉能帶走因考試帶來的煩悶、抑郁的負面情緒。

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