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哪個時段減肥效果最好

更新时间：2025-02-21 23:12:52

第一、不少人認為減肥＝少吃＋多運動。當然這個法則也不是針對所有人。減肥也需要正确的時間段。

第二、上午早餐後3小時至午餐前

在這個時間段運動，不僅能使你快速拜托清晨的睡意，促進你的大腦的運動，而且早上運動也比較輕松。

第三、下午午餐後3小時至晚餐前

這個時間段大概是在四到六點，這個時間非常适合運動。在一天的工作快要結束之時做運動也會使得整個人變得輕松。

第四、晚間晚餐後3小時至睡前

晚飯之後的運動可以選擇散步或者慢跑。晚上不建議做太過劇烈的運動。

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