高效健身的知識幹貨讓你少走彎路-tft每日頭條

提到健身（body building），可能大家會首先想到健身房（gym）。下班後去健身房揮汗如雨已成為了許多年輕人的日常。健身房裡的器材多得令人眼花缭亂，那這些器材在英文裡叫什麼呢？我們來一起看看吧！

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健身房裡最受歡迎的器材非跑步機莫屬了。可能有人會想，這個簡單，running machine嘛！No，跑步機的英文是treadmill。

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搶不到treadmill的時候，我們可以做做其他類似的器械，比如劃船機（rowing machine）。

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再比如蹬一蹬健身單車（exercise bike）。

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還可以再進階，騎一騎魔鬼般的動感單車（spinning）。

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對于許多熱愛撸鐵的朋友來說，舉杠鈴（barbell）絕對必不可少，一般健身房都會提供由輕到重各種規格的杠鈴片（weights），想要鍛煉下臂力的小姐姐們也可以試試。

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雖然健身房是健身的最佳地點，但是受疫情影響，許多友友們無法去健身房撸鐵？别擔心，有很多簡單的運動可以自己在家做，比如，跟着劉畊宏教練做健身操（aerobics）。

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在家裡也可以使用一些簡單的器材，比如啞鈴（dumbbell）和健身球（Swiss ball）。

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當然，也可以在瑜伽墊上做一些運動，比如經典的仰卧起坐（sit-up）和俯卧撐（push-up【美】/press-up【英】）。

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不管是在健身房撸鐵，還是在家跳操，做完運動之後，都不要忘記要拉伸（stretch）哦！

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今日份的“健身詞彙”時間就到這裡，你學會了多少？

以上的單詞圖片都來自“朗文當代高級英語辭典APP”哦~

（來源：外研社微信公衆号）

來源：外研社微信公衆号