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什麼是足球踝

更新时间：2024-10-05 01:14:28

　　足球踝是踝關節胫骨前唇與距骨頸骨贅之間的相互撞擊。

　　足球踝多見于運動員或體育愛好者，由于足部反複強力背伸活動，使胫骨遠端與距骨之間直接相撞，長期刺激導緻軟組織瘢痕增生以及骨贅形成。

　　預防措施：

　　1、調整運動方案，避免超負荷的運動；

　　2、運動時配戴合适的護具，以限制踝關節過度活動；

　　3、進行增強踝關節穩定性的下肢肌肉力量練習及平衡能力與本體感覺練習，以增強踝關節的穩定性與靈敏度，降低踝關節扭傷的發生率。

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