1、煮熟食用
将蓮子煮熟後直接吃是最簡單且最好的一種吃法，可以讓人體較大程度 的吸收它含有的營養成分，大家在煮蓮子的時候，要先将蓮子裡面的蓮心取出來，然後清洗幹淨，再将蓮子放進鍋中，同時放入少量的冰糖和過濾水，開火煮開，再煮半小時然後取出就能食用。
2、做甜湯
将蓮子做成甜湯喝的效果也非常好，在做甜湯的時候還需要适量的加入一些百合、銀耳以及500克木瓜等食材，在制作之前要先用熱水将銀耳和百合泡軟，蓮子也要提前洗幹淨，然後将木瓜削皮切塊，接下來将它們一起放入鍋中，加一定量的冰糖和過濾水，煮開再煮三十分鐘，取出以後讓甜湯降溫就能直接食用。
3、煮粥
蓮子煮粥味道超級好，在拿它煮稀飯時，在制作時可以适量的加入一些薏仁、枸杞與紅棗。先将紅棗去核，然後将薏仁和枸杞清洗幹淨，當然蓮子也要提前洗好，把它們一同放入鍋中，加過濾水煮至成粥，出鍋前加适量白糖調味就可以。
4、做豆漿
蓮子除了以上做法，還可以将它做成豆漿的形式，這種吃法也是非常具有營養的，并且這種做法也比較簡單，它和榨豆漿的做法是一樣的，先将蓮子洗幹淨，在把它放進豆漿機裡榨就好了，可以等食用的時候再加入少許的糖，這樣口感會更好。
5、蓮子龍眼羹
在制作之前要将蓮子、龍眼肉以及百合準備好，它們分别都是二十克，将蓮子去完芯後，洗幹淨，當然百合也要事先清洗好，然後再将它們一同裝置大碗中，并加入适量的清水以及冰糖，放置其鍋中蒸熟即可食用。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
