1、夜跑的好處可以增強肺活量。可以加速血液循環。起到鍛煉身體的作用。釋放壓力。成群結隊的進行夜跑還能夠參加團體組織活動，進行社交，有利于身心健康。
2、夜跑最佳時間。要選擇飯後1個小時以後，因為飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
夜跑的好處及最佳時間
更新时间：2024-10-12 05:53:18
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