手腕力量不夠亦或是發力不對,首先慣用手的手肘形成九十度,手掌端平,手掌中間供起來,不要接觸籃球,用手腕的力量把球盡可能的垂直向上撥動,球一定要旋轉,且直上直下才對,堅持這樣一到兩周,投籃穩度就會有很大的提高。投籃是在比賽中,隊員運用各種專門、合理的動作将球投進對方籃筐的方法。是籃球賽中得分手段。投籃是籃球運動中一項關鍵性技術,是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的,都是為了創造更多更好的投籃機會并力求投中得分;防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。随着籃球運動的發展,運動員身高、身體素質及技術水平的提高,促使投籃技術不斷發展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投籃方式越來越多,命中率不斷提高。