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幾種幫助瘦身的好習慣

更新时间：2024-10-06 00:20:56

　　細嚼慢咽享受每一口食物。細嚼慢咽不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。

　　早晨喝一杯溫開水。晨起後喝一杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。

　　拒絕邊看電視邊吃飯。邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

　　将喝湯和吃水果改在飯前。雖然湯和水果都有益于身體，但如果能将飯後喝湯和吃水果的習慣改成飯前，不僅有利于健康，更能保持身材。

　　提早刷牙以避免吃消夜。清新的口氣會讓你抑制住食欲，不吃消夜，對嫌麻煩不願意刷兩次牙齒的人也很有約束力。

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