1、枸杞具有養肝明目的功效。冬季吃枸杞能夠補腎益精、補血安神。我們可以直接吃枸杞，也可以泡茶、煮粥或者熬湯。
2、大棗一直被女性看作養顔補血的佳品，冬季食用大棗可以促進血液循環和補血。
3、當歸：當歸常常用來炖煮羊肉湯，在嚴寒的冬季可以有效的驅寒活血。對于女性中血虛、血瘀者有療效。
4、白蘿蔔：自古就有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法。我們常把蘿蔔和羊肉一塊炖湯，能夠祛痰消肺熱。
5、紅糖：紅糖性溫，具有暖胃驅寒的作用。同時我們知道紅糖對于孕婦、産後女性、例假期女性具有溫補的效果。
6、黃芪：黃芪能夠益氣固表。黃芪能夠有效的補齊、增強體質。适當的服用黃芪對于女性來說也極其有益。
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