1、辣椒。辣椒味辣且辛，最能刺激人的食欲，促進消化。冬天吃辣椒還能增加血液循環，祛除體内的寒氣，使人發汗。但每個人的口味和接受程度不同，不是每個人都喜歡吃辣椒。
2、羊肉。羊肉是公認的禦寒食物。它含有豐富的脂肪和蛋白質，以及各種無機鹽和磷、鐵。在冬天，很多人都會選擇吃羊肉驅寒除濕。
3、姜棗紅糖湯。生姜味辛，含有刺激性的芳香氣味，能驅寒發汗；大棗溫補，能潤肺補氣；紅糖又能暖肝脾，這三種食材搭配到一起，适合女性食用，趕走體内的寒氣，暖身驅寒。
4、燕麥。燕麥富含多種礦物質，熬粥的時候，可以加入燕麥做成燕麥粥，吃起來口感十分順滑美味，還能加入米飯做成燕麥飯。
5、紅豆。富含維他命B1和B2的紅豆，在養胃健脾和滋補等方面具有很好的作用。紅豆能降火補血，時常煮紅豆湯喝，适合養生和暖身。
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