論起喝茶，我們中國有上千年的喝茶曆史，茶類品種有紅茶、綠茶、普洱、花茶等等，可以說，在喝茶這方面，曆史悠久，深受很多人喜歡。

但随着年齡增長，加上生活習慣不規律，很多人的腸胃多多少少都可能會有些毛病，有些人在喝茶之後，出現腹瀉等腸胃不适，于是乎就有了“喝茶傷胃”的說法。

其實，喝茶是會對胃有一定刺激影響，但是，這種刺激是在喝茶過量的時候，茶飲濃度太高，茶内一些活性物質就會和胃蛋白結合，腸胃不好的人就會有不适感，比如腹痛、腹瀉等症狀。

喝茶對胃是有一定的影響，但不是全是壞處，喝茶也是有益處的，比如說喝茶中的茶内生物堿刺激了胃液分泌，最終促進消化，增進食欲。所以，在飯後或食用油膩性食物，半小時後喝茶，既可以去油膩，還可以減輕的胃的負擔。

腸胃不好的人，可以通過正确喝茶，掌握喝茶的量和頻率，有利于養胃，比如：

（1）适合喝的茶：紅茶、熟普、老茶，茶性偏溫和，發酵程度較高的茶，一般不會傷胃，适合腸胃不好的人調養脾胃。

（2）不适合喝的茶：綠茶和生普，兩者茶性偏冷，綠茶含有大量多酚類物質，生普内含豐富物質，喝這兩類茶對腸胃不好的患者，容易會導緻餓得快，還可能會引起心悸、全身發抖、頭暈、四肢無力、胃不舒服、想吐及饑餓現象。

1、空腹喝茶對腸胃不好

喝茶方式有講究，有的人早起喝茶，有的人飯前飯後喝茶，有的人閑聊喝茶等等，但是，對于腸胃來說，早起喝茶相當于空腹喝茶，若是不進食就喝茶，反而對腸胃不好，喝茶下去，肚子卻沒有東西緩沖，腸胃就會受刺激，就會傷胃了。

2、常喝濃茶對腸胃不好

茶葉中含有咖啡堿、芳香油等物質，會讓大腦、心腦血管神經持續興奮，長期喝濃茶容易導緻心律失常，尤其是年長者，覺得淡茶不夠味，濃茶才夠味，經常喝濃茶就容易會對胃不好了。

一般來說，茶水比例應控制在1：50左右，時間也控制在3分鐘以内最佳。

此外，不要什麼茶都要同時一起喝，茶類太雜，容易會造成胃不适，建議喝完一種，需要等候一段時間再喝另一種茶。

3、愛喝冷茶或燙茶

茶湯溫度講究适宜，溫水是最好的，太冷就加重茶葉的涼性；65℃以上的熱茶也會燙傷食道、胃部，造成不适，甚至會燙傷咽喉上皮層膜組織，增加患食管癌的風險，所以，喝茶溫度要适宜。

總的來說，從古到今人們都有飲茶的習慣，若長期大量飲茶可稀釋胃液，降低胃液濃度，從而産生消化不良、腹脹、腹痛等，胃不好的人，尤其要注意盡量少飲濃茶。

茶葉中含有鞣酸，與食物中的鐵元素發生反應，可以生成難以溶解的新物質，濃茶會影響鐵的吸收，導緻缺鐵性貧血，尤其是老人更要注意。

濃茶所含咖啡因多，容易造成心跳加速，心律不齊失眠。而且濃茶中的咖啡因刺激胃壁細胞分泌胃酸增多，還會引起胃炎，重則胃潰瘍等。

因此，對于喝茶，一定要适量和正确選茶飲用，隻要掌握一個度，選擇适合自己的茶類，就可以減少對胃的刺激。當然，如果嚴重胃病的話，或者是經醫生診斷絕對不要喝茶，還是要嚴格遵循醫囑不要喝茶了。

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