減肥需要減少碳水的攝入嗎?健身教練張勇提示，攝入過多碳水化合物容易長胖，減肥人群要控制飲食，應盡量避開碳水類食物，現在小編就來說說關于減肥需要減少碳水的攝入嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
減肥需要減少碳水的攝入嗎
健身教練張勇提示，攝入過多碳水化合物容易長胖，減肥人群要控制飲食，應盡量避開碳水類食物。
該如何減少碳水化合物的攝入？米飯、面食、土豆等食物中的含糖量都相當高。如果要減肥，可用蔬菜、水果等食物代替部分米飯、土豆等食物。這樣調整飲食并不代表不攝入碳水化合物，其實蔬菜裡也有碳水化合物。
蔬菜類含有碳水化合物的有冬瓜、西紅柿、青椒、茄子、黃瓜、苦瓜、南瓜、絲瓜等，其中冬瓜碳水化合物最低，南瓜碳水化合物最高；含有碳水化合物的水果有甘蔗、西瓜、香蕉、葡萄等；奶類中牛奶的碳水化合物含量較高；豆類中大豆、紅豆、黑豆等碳水化合物含量比較高。（胡珍）
來源： 中國婦女報
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
