小雪節氣養生知識?多吃葉酸食物防抑郁小雪節氣是冬季開始的标志，同時也進入抑郁多發的季節要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁，下面我們就來說一說關于小雪節氣養生知識?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
小雪節氣養生知識
多吃葉酸食物防抑郁
小雪節氣是冬季開始的标志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
多喝水防内熱産生
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
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