容易長胖的零食排行榜-tft每日頭條

在現在這個生活中，我們都知道很多女性朋友們都特别喜歡吃一些零食，尤其是一些甜的或者是一些膨化的零食，都是很多人最愛的東西，可是那些悄悄讓你長胖的零食，一定要小心盡量的避免去吃了，到底什麼東西是不可以吃的呢？

容易長胖的零食排行榜（那些讓你悄悄長胖的）1

薯片：

薯片的熱量大約是500kcal/100g，吃一桶樂事薯片(120g)的熱量，和吃半碗米飯是一樣的!而且含有油脂和反式脂肪酸，在人體的三大供能物質中，脂肪的可利用度遠遠比不上碳水化合物和蛋白質，油脂的很大一部分會轉換成脂肪。

甜飲料：

不吃主食是很多人的減肥“理念”，但對喝的東西，比如甜飲料，卻網開一面，好像“喝涼水真的不會長肉”。但以200毫升的飲料為例，冰糖雪梨汁的熱量是103千卡，雪碧是93千卡，熱帶水果飲料似乎是91千卡，100%純橙汁是84千卡，而一碗米飯的熱量也就是90千卡，但是，你會因為吃了兩碗米飯而有罪惡感，但卻可以輕輕松松地喝下三瓶甜飲料。

米花糖：

零食的加工過程複雜，雖然重量變輕，但提供的能量可能遠高于原始食材。比如：平平一碗米飯的熱量大約是90kcal，而将這麼多大米制成米花糖，也就能做成一塊，這一塊的熱量則高達345千卡，吃一塊米花糖，幾乎相當于吃了四碗米飯!如果這一天，你隻吃了三塊米花糖而沒正經吃飯，估計會被認為是“減肥典範”，但減肥效果不言自明。

果脯：

女性講究吃大棗養血。其實，大棗含的植物性鐵，在吸收的過程中損失很大，遠不及動物性鐵，而且100克大棗的熱量是310千卡，相當于3碗多米飯!而女孩子愛吃的杏脯，100克的熱量是320千卡，葡萄幹更高，是340千卡，因為果脯是水果做的，非油炸，比重又大，100克放在那顯不出太多，很容易就吃完還沒有飽腹感，如此，也就不難找到為什麼你忍饑挨餓了很久，卻始終不見掉肉的原因了。

有一些零食雖然是特别的好吃，但是應該要管住嘴巴，盡量的不要去吃，因為這種情況真的是非常危險的，可能會讓我們的身體出現一些發胖的現象，尤其是一些愛美的女孩子來說，必須一定要記得不可以吃一些比較甜的，或者是高熱量的一些零食了。