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減肥晚飯吃什麼

更新时间：2024-12-21 02:06:09

　　1、晚餐主要是以清淡的飲食為主。可以少吃，并且配合一些粗糧和綠葉的蔬菜。

　　2、實際上不吃晚餐減肥的效果是最好的，可以吃一些水果代替晚餐，比如蘋果、香蕉、梨子、桃子都是可以的。

　　3、對于晚餐應該吃一些低碳的食物，并且量一定要小，也可以食用一些蔬菜和少量的米飯或者饅頭花卷等。蔬菜的選擇主要是以低糖為主包括西紅柿、黃瓜或者是其他一些含糖量較低的這樣的蔬菜。

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