1、晚餐要早點吃。晚餐吃得過多很容易造成肥胖，晚上的飲食要以清淡為主，不可吃過多油膩的食物，睡前4個小時吃晚餐不容易發胖，有小肚腩的女孩安排晚餐時可以早一點，吃完晚飯後，腸胃有充分的時間消化，這樣不會造成脂肪堆積，擁有一個平坦的小腹也不會成為難題。
2、飯前吃一個番茄。番茄富含豐富的食物纖維，可以吸附腸道内多餘的脂肪，将油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，可以阻止脂肪被腸道吸收，起到瘦小腹的效果。
3、飯後散步半個小時。吃完飯不要馬上睡覺，也不要做劇烈運動，可以去戶外走走，散步半個小時，促進腸胃蠕動。
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