1、調節飲食，把每天攝入的熱量控制到1200卡左右，主食，肉類，蔬菜，水果，都可以吃，但是總熱量不要超，也不要少，少了基礎代謝會降低。
2、每天做些運動，以容易堅持的運動開始，比如跳繩，減肥操，跳舞，慢慢的體力好了，再增加運動量，這樣減肥比較健康，也不容易反彈。
不想吃減肥藥怎麼才能瘦下來
更新时间：2024-10-14 04:20:38
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
推荐阅读
羽絨服發黴了怎麼洗
羽絨服發黴了怎麼洗?羽絨服上面的黴點可以用白醋清洗，如果羽絨服局部有黴點，隻要将白醋滴在黴點處即可，我來為大家科普一下關于羽絨服發黴了怎麼洗?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!羽絨服發黴了怎麼洗羽絨服上面的黴點可以用白醋清洗，如果羽絨...
2024-10-14
站的拼音怎麼寫
站的拼音怎麼寫?站拼音：[zhàn]組詞：，今天小編就來說說關于站的拼音怎麼寫?下面更多詳細答案一起來看看吧!站的拼音怎麼寫站拼音：[zhàn]。組詞：（1）兵站造句：就是在這裡，索羅的一個走私者朋友德魯伯?麥庫姆告誡他，他的頭上有一筆數額...
2024-10-14
w和u的發音有什麼不同
漢語拼音中關于w的發音方法和u的發音方法是這樣的：w：發音時，嘴唇攏圓，突出成小孔，舌面後部隆起，聲帶顫動。u：發音時，嘴唇攏圓，突出成小孔，舌面後部隆起，聲帶顫動。我們可以看到，完全一樣，沒有任何差别，這是怎麼回事呢？其實除了w和u，還有...
2024-10-14
奮鬥勵志的句子簡短
奮鬥勵志的句子簡短?最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事，下面我們就來說一說關于奮鬥勵志的句子簡短?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!奮鬥勵志的句子簡短最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。一份耕耘，份收獲，努...
2024-10-14
五下語文第一課古詩三首電子版
一、字詞過關1）我會讀（紅色為多音字）耘(yún)稚(zhì)漪(yī)供gòng（供職）gōng（供不應求）解：jiě（解釋）jiè（押解）xiè（渾身解數）2）我會寫組詞：晝(zhòu)（白晝）（晝夜）造句：黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到...
2024-10-14
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
