1、遊泳。遊泳是非常健康的一種運動項目，尤其是在夏天的時候，能夠去遊泳可以算是一件非常幸福的事情。遊泳能夠鍛煉到我們全身身體部位，是一個綜合性的運動項目，那麼我們一般一次運動可以在20分鐘左右，然後可以在水上休息一段時間再重新開始。這個運動對于我們收腰也是很有幫助的。
2、呼啦圈。轉呼啦圈可以算是收腰非常有效的方式，因為呼啦圈在我們的腰上能夠旋轉，主要靠的就是我們腰部的力量支撐。那麼要注意了，如果想要達到好的瘦腰效果，我們在轉呼啦圈時，需要時間久一些，這樣能夠更快見效，且需要長期堅持。
3、輕拍小腹。如果腹部上有小肥肉的朋友，那麼我們可以選擇輕拍小腹的方式來瘦身。首先我們需要站直，挺胸，腹部自然放松。然後用我們掌心部分，輕輕拍我們的腹部，能夠讓我們的腹部受到刺激，但又不會感覺到疼痛感。做這個動作堅持20分鐘一次，能夠有效讓我們腰部脂肪燃燒，從而擁有好看的小蠻腰。
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