1、銀耳紅棗湯。
材料：銀耳100g左右，紅棗六七顆以及适量的冰糖。
做法：先将銀耳在冷水中泡發六個小時以上，之後将銀耳底部黃色的東西去掉，然後将銀耳弄成小片放入鍋中，加入适量的水，之後有小火炖個三四個小時。其中炖了兩個小時的時候就可以将紅棗放入銀耳中一起炖了，再炖有三個小時的時候可以将冰糖放入。
功效：紅棗有很好的補血潤色的效果，銀耳中有很豐富的膠質，該東西是可以促進人體的粘多醣形成，這樣能預防便秘等一些情況的出現。
2、番茄牛肉湯。
材料：番茄一到兩個，土豆一個，牛肉100g。
做法：将番茄洗幹淨，之後切成小塊，土豆也需要洗幹淨，準備待用，牛肉需要切成肉末，準備待用。這些工作做好之後可以往鍋中加入适量的清水，然後見土豆放入，一直到煮爛然後将番茄以及牛肉放入，等水開之後可以将如适量的鹽就可以出鍋了。
功效：牛肉能提高身體機能的能力，而且還有很好的暖胃的作用，番茄中有很豐富的番茄紅素，而這兩種食物加在一起有很好的補血補氣的功效。牛肉中有很豐富的鐵元素，這樣在很大程度上還能預防人體出現貧血的情況。
3、紅棗枸杞烏雞湯。
材料：烏雞、紅棗、枸杞、陳皮、大蒜以及适量的料酒。
做法：将烏雞洗幹淨，然後剁成塊，之後将大蒜切成段，另外，陳皮用紗布包起來。砂鍋中加入水，然後将雞塊以及紗布包放進去，然後将枸杞、紅棗還有料酒和蔥放入。開始用大火将鍋内的水煮開，之後在用小火煮，一直到肌肉煮爛就可以出鍋了。
功效：烏雞有很好的益氣補肝的功效，另外，還可以推遲人體衰老，改善女性月經不調等一些情況。
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