女生大姨媽期間情緒大嗎-tft每日頭條

根據研究表明：75%的女性在月經（大姨媽）前期會有情緒波動或身體不适，在月經前和月經期，情緒低落，心情抑郁或脾氣急躁的狀況會更加嚴重。

主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等；而在月經期後，即卵泡期，女性則會更加理性、可控。

什麼是經前症候群(PMS)現象？

這裡有個專業術語叫經前症候群(PMS)，每次大姨媽來臨前7~10天大多數女性有着PMS現象。

女生大姨媽期間情緒大嗎（為啥女人在大姨媽期間情緒多變）1

經前期綜合征(PMS)是育齡婦女在黃體期周期性出現的幹擾婦女心身健康。表現為情緒激動、抑郁、焦慮、心煩、失眠、易怒、頭痛、乏力、乳房脹痛、身體浮腫、身體質量增加等。

一般在經前7~14d出現，經前2～3d加重，伴随月經來潮症狀迅速消失，下一周期又重複出現。

在經前和經中情緒最主要表現為煩躁易怒和焦慮緊張，

經前症候群(PMS)出現身體不适和情緒變化，如何調節？

這裡以女性月經周期身心調節方式調查報告得出的結果為主，具體如下：

身心症狀方面，整個月經周期中主要症狀有痛經、腰部不适、便秘、乳房脹痛、食欲增強、情緒不穩、記憶力減退、煩躁易怒(經前經中)、焦慮緊張(經前經中)，

前期特有的症狀是社交減少，中期特有的症狀是注意力難集中，後期特有的症狀是性欲增強，頭部不适，思考思維變慢。

在調節方式上，在月經前、中兩個階段，調節方式以躺着休息、規律作息、改善飲食、飲用紅糖生姜水等緩解為主，以看書、看電影、聊天、想開心的事等調節心情為輔。

月經結束後部分人減輕或消失，身心恢複正常，除了适當的休息外，輕松的調節方式如看書、看電影、聊天、想開心的事等排名上升，主要調節方式均指向心情方面的調節。