首先喝水方面要謹記量，每天一定要喝足夠的水,至少2000到3000c.c. 這樣子痰比較容易被稀釋掉,而且要少喝甜的飲料或是食物 ,因為會有更多的痰産生,有時候可以服用适量的怯痰劑,但是最重要的還是水分的攝取。
其次需要注意正确的咳痰的方法:利用腹部的力量咳痰(就是肚子啦!),分成3~4次先把痰咳上來一些,在最後一次用力一些把痰咳出.不是有一些老人家都一聲就把痰咳出來嗎?但是,你的痰比較稠或是不太會咳就可以用這個方法,但是不要用喉嚨的力量,會有點想吐喔 1.痰和鼻涕都是來自于呼吸系統的分泌物 2.當人體有異物進入時,人體會産生分泌物或是其他方法來排除異物 。
還有注意衛生也是非常重要的，吃完東西之後要及時漱口防止口腔細菌的滋生，最好用鹽水漱口，漱口是讓鹽水在喉嚨裡面多含幾分鐘。晚上刷牙之後不要再吃東西，不要飲用飲料。
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