首页
/
每日頭條
/
知識
/
健身吃什麼
健身吃什麼
更新时间:2024-08-16 08:18:45

  健身可以吃一些碳水化合物,搭配上少量蛋白質,以及适量的脂肪,并且應該盡量的少吃堅果,全脂奶酪這種高脂肪、高熱量食物。可以吃全麥吐司,一到兩個荷包蛋,粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜,或是全谷麥片燕麥片配以脫脂牛奶以及水果,這些都是非常好的搭配。要知道運動健身之後,呼吸、心率、體溫等完全恢複正常之後,補充一點食物是非常重要的,因為運動之後身體就像是一塊海綿,急需從食物中獲取營養以補充能量,恢複體力。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
肇事逃逸是全責嗎
肇事逃逸是全責嗎
肇事逃逸是全責。但如果能證明另一方也有過錯的,肇事逃逸不是全責。根據相關法律規定,一方當事人故意破壞、僞造現場、毀滅證據的,應當認定其是全責。法律依據:《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第九十二條發生交通事故後當事人逃逸的,逃逸的當事人承擔全部責任。但是,有證據證明對方當事人也有過錯的,可以減輕責任。當事人故意破壞、僞造現場、毀滅證據的,承擔全部責任。
2024-08-16
關于鼠的歇後語
關于鼠的歇後語
⒈老鼠過街,人人喊打;⒉古董店裡逮老鼠,不好下手;⒊老鼠同貓睡,練膽子;⒋老鼠響滿了三鬥六,惡貫滿盈;⒌老鼠娶媳婦,小打小鬧;⒍老鼠爬香爐,碰了一鼻灰;⒎老鼠睡貓窩,送來一口肉,比喻沒費力氣,得來意外的收獲;⒏老鼠鑽風箱,兩頭受氣,比喻受兩方面的抱怨或責難,或兩頭不讨好;⒐老鼠鑽進了牛角,越往後越緊...
2024-08-16
青菜炒香菇先放青菜還是先放香菇
青菜炒香菇先放青菜還是先放香菇
即可先放青菜也可先放香菇。制作材料:小油菜10棵、香菇5朵、鹽3克、醬油5克、白糖5克、水澱粉适量、味精少許。制作方法:1、小油菜擇洗幹淨,控水備用;香菇用溫水泡發,去蒂,擠幹水分,切成小丁備用;2、炒鍋燒熱,倒入油燒熱,放入小油菜,加一點兒鹽,千萬别放多了,一會兒還有香菇汁呢,炒熟後盛出;3、炒鍋再次燒熱,放入油燒至五成熱,放入香菇丁,勤翻炒,但不用怕幹鍋而放水,香菇會慢慢炒出水分的,然後加鹽、
2024-08-16
手機qq怎麼快速删好友
手機qq怎麼快速删好友
手機qq快速删好友的方法是:1、首先打開手機QQ,選擇需要删除的好友;2、進入好友資料頁,點擊右上角的【更多】;3、選擇【删除】好友,彈出提示,考慮好便可選擇【删除】。QQ是1999年2月由騰訊自主開發的基于Internet的即時通信網絡工具,騰訊即時通信(TencentInstantMessenger,簡稱TM或騰訊QQ),其合理的設計、良好的應用、強大的功能、穩定高效的系統運行,赢得了用戶的青
2024-08-16
千島湖鎮有什麼好玩的
千島湖鎮有什麼好玩的
1、千島湖森林氧吧,位于千島湖東部,這裡植被茂盛、空氣清新,是森林吸氧洗肺的好地方;2、金峰峽谷漂流,是千島湖最具特色、融時光隧道穿越和高落差激流漂流與一體的的高山峽谷漂流,整個景區内人文景觀豐富,景緻獨特,民風淳樸;3、月光島位于千島湖中心湖區,為千島湖較早開發的景點之一。整個島凸顯愛情文化主題,以情為線、以景為依托,具有詩意浪漫和獨特韻味;4、千島湖宋村白雲溪漂流,是浙江省最具特色的峽谷漂流,
2024-08-16
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved