高血壓可以吃肉嗎-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-15 16:09:58

　　高血壓患者是可以吃肉的，但是需要把控好攝入量，不超過一克每千克體重，每周吃三次是可以的。

　　高血壓患者在選擇肉的時候要盡量吃魚肉，家禽類如鴨肉、鵝肉、雞肉，還有紅燒肉。魚肉裡含有豐富的不飽和脂肪酸有利于降低心腦血管疾病風險，作為高血壓患者的首選。另外家禽肉在食用的時候不要吃皮。在吃豬、牛、羊等紅肉時記得不要吃肥肉，吃瘦肉就好，這樣不會增加脂肪。

　　高血壓患者不要吃熏肉、臘肉、肥肉等。

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