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想要下奶注意飲食4要點

更新时间：2024-10-05 09:14:33

　　食物應幹稀搭配　幹的食物，如主食、菜等能保證營養的供給，稀的湯水能保證水分的供應。

　　葷素搭配，避免偏食　不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養是多方面的，隻有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。建議一周吃至少50種食物。

　　清淡适宜　一般認為，産後應該吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在調料上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放。

　　注意調理脾胃　産後應該吃一些健脾開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、山藥、大棗等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢複等作用。

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