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人體下肢臀中肌的作用

更新时间：2024-10-01 04:18:05

　　具體位置：位于髂骨翼外面.臀中肌後部位于臀大肌深層，為羽狀肌。

　　主要的功能是：在固定時使大腿外展。前部使大腿屈和内旋；後部使大腿伸和外旋。起點：起于髂骨翼外面，止點于股骨大轉子。這兩塊肌肉是我們平時生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉。

　　原理：在走路時，保持軀幹正直,髋相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮擡高。鍛煉的基本動作：如站立側踢腿。側卧負重踢腿。可以發展臀中肌和臀小肌的力量。

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