西瓜吃了一般不會長胖,吃西瓜有引起肥胖的可能性,但是那主要是因為吃的時間不合适,而且吃的太多所緻的,正常适量的吃西瓜,基本是不會使得身體肥胖的,不必過于擔心。
西瓜含水量高,因此,我們吃西瓜的時候才會有很多汁液,很解渴。其中的含糖量也是很高的,正常西瓜,每個含糖量是5%左右,熱量也是很高的。
一碗米飯的熱量大概是200千卡路裡,然而,每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路裡,所以,吃一個10斤西瓜,就相當于攝入了1250千卡的熱量,因此,說吃一個西瓜就相當于吃了5、6碗飯并不誇張。
另外,由于西瓜的含糖量比較高,如果在晚上吃太多西瓜的話,會導緻身體内胰島素的含量上升,從而形成更多的脂肪,而晚上是人體休息睡眠的時刻,這段時間,消耗的熱量很少,脂肪無法被消耗,長久積累的話,便會開始變得越來越胖了。
因此,吃東西的時候,要注意時間和吃的量。在晚上的時候,不要吃太多東西。雖然西瓜水分多,但若是在晚上吃太多也是容易發胖的。