1、益生菌的确分布在人體内部的各個地方。益生菌不同于正常緻病細菌或念珠菌，益生菌與我們身體的生物體有一種共生關系。我們的身體和益生菌微生物，形成了共同防禦條約。雖然我們非常害怕細菌和真菌，但益生菌菌株是非常具體的有利于我們的健康。
2、預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導緻腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢複正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
3、緩解不耐乳糖症狀：乳杆菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不适症狀，可與牛奶同食。
4、預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳杆菌可抑制陰道内白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體内補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體内補充活性益生菌能夠幫助修複生殖系統微循環。
5、增強人體免疫力：在腸道内存在着非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道内的免疫機能，将過低或過高的免疫活性調節至正常狀态。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。
6、促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸内的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。
7、統感染病發率大大降低，長期給體内補充活性益生菌能夠幫助修複生殖系統微循環。
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