痛經是很多女性朋友經常遇到的問題，很多女性朋友認為這是非常正常的現象，但是這種說法是非常不對的，如果長期的痛經很可能會導緻不孕不育，同時長期痛經也預示着可能會有婦科類疾病，長期痛經具體會造成哪些危害呢？我們一起來學習一下吧。

痛經

　　1、痛經會嚴重的影響生活：當女性出現痛經的時候，往往上都是比較嚴重的，身體的不适，下腹疼痛難忍，給女性的工作、學習以及工作等造成諸多的不便。

　　2、導緻不孕：女性的痛經和不孕有着很大的聯系。據有關的調查顯示，很多不孕的女性都會出現不同程度的痛經。女性出現痛經的情況一定要引起重視，避免讓自己的生育能力受到嚴重的影響。

　　3、潛在危機：痛經的危害還有潛在的危機，有長期痛經的女性應該引起警惕，出現這樣的情況很有可能是一些疾病的症狀。如盆腔炎、子宮内膜炎、子宮内膜異位，以及子宮肌瘤疾病等都是有可能，這常常是導緻女性出現痛經的重要原因，這些疾病的出現，導緻女性不孕的情況也是比較大的。

　　建議還年輕的女性朋友對于痛經要有足夠的重視，不要認為自己忍忍就沒有事了。也不要認為随便的吃一些止痛片就好了，對于嚴重并且有些頑固的持續痛經是需要通過檢查，确定痛經發生的具體原因之後，針對該病因進行治療。

有長期痛經的女性應該引起警惕，出現這樣的情況很有可能是一些疾病的症狀。如盆腔炎、子宮内膜炎、子宮内膜

長期痛經該怎麼辦

　　首先要用科學的治療方法，平時注意運用當歸等物補補。痛經患者在治療中，要注重自我保健，經期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品。情緒穩定，精神愉悅。膳食合理平衡。生活規律，勞逸結合，保證睡眠。适度參加運動鍛煉，但忌幹重活及劇烈運動。做到以上幾點，有利減少痛經發作，促進康複。

經期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品。情緒穩定，精神愉悅。膳食合理平衡。生活規律，勞逸結合，

1、長期痛經要避寒

要是女性在月經期間長期痛經的話，此時就需要注意的就是經期的時候不能觸碰涼水，還有就是經期的時候不要随便的坐在或者卧在濕地上，尤其還需要女性知道的激素經期的時候不能去遊泳，因為這些都會加重的就是痛經症狀。

2、長期痛經要留意個人衛生

長期痛經的女性還需要在生活之中留意的就是個人衛生，女性在洗澡的時候需要使用的就是淋浴，還有一定需要保持的就是外陰清潔，建議女可每晚用溫水清洗外陰部，然後就是使用清潔消毒的月經帶、月經紙，尤其女性在經期的時候一定要嚴禁房事。

3、長期痛經要避免咖啡因

長期痛經還需要在平時生活之中注意的就是遠離咖啡、茶、可樂等刺激性的飲料，還需要遠離的就是巧克力，因為這些食物之中的話，其實都是含有咖啡因的，會導緻出現的問題就是神經緊張，從而會加重的就是痛經的症狀，此時應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

長期痛經要避免咖啡因

4、長期痛經要補充礦物質

長期痛經的女性還需要平時補充鈣、鉀及鎂礦物質，這對于幫助緩解經痛是具有很大的幫助的，像是長期服用鈣質的女性，還是比較少會出現痛經問題的話，另外鎂有助于鈣質的吸收，這就需要女性在生活之中要增加鈣及鎂的攝取量。

總之，女性在生活之中要是長期痛經的話，此時一定需要養成的就是好的生活習慣，改掉壞的生活習慣，這就需要在生活之中注意的就是注意避寒，養成好的個人衛生習慣，還有就是避免咖啡因和補充礦物質，另外在飲食上遠離寒涼、生冷及刺激性的食品。

在生活之中注意的就是注意避寒，養成好的個人衛生習慣，還有就是避免咖啡因和補充礦物質，另外在飲食上遠離

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