文|淘媽

前幾天在網上看到一位新手媽媽發的視頻，控訴坐月子太難了，早知道這樣她就不生孩子了。原來是這位媽媽生完孩子坐月子，媽媽和婆婆給她立了很多的規矩，像什麼不能洗頭、洗澡，不能玩手機、不能出院子，不能吃水果等等。有一天她趁媽媽和婆婆都不在就偷偷吃了饞了很久的雪糕，被發現後，婆婆和媽媽輪番批評她，說她自私，不為自己考慮，也不為孩子考慮。她一肚子的委屈卻沒有地方說，于是就把視頻發到了網上。

聽這位媽媽說完她坐月子經曆的這些，淘媽感觸頗深。但凡對孕産知識有了解的人，應該都知道，這家婆婆和媽媽立的那些所謂坐月子的規矩，其實都是傳統的陋習，并沒有什麼科學依據。淘媽更希望準媽媽們或新手媽媽們都能勇敢對這些陋習說不，别讓這些傳統坑了自己。

這些坐月子陋習該摒棄

1. 不能洗頭洗澡？

其實關于這個問題，我們說了不止一次，月子裡是可以洗頭、洗澡的，包括刷牙也是可以的。之所以存在不能洗頭洗澡的說法，是因為以前人們的生活條件有限，月子裡洗頭、洗澡的話，保暖措施上不去，容易受涼。但是現在人們生活條件好了，有暖風、暖氣，隻要保暖工作做好，即使是冬天洗澡也沒那麼容易着涼。

正确的做法：在産婦身體允許的情況下，順産的媽媽産後1-2天就能洗澡，剖腹産的媽媽差不多産後一周也能洗了，具體時間由傷口的恢複時間來定。當然，在洗澡的時候也有要注意的事情：時間不宜太長，洗後及時擦幹身體、頭發，做好保暖工作。刷牙的話，最好用軟毛牙刷。

2. 不能吃鹽、不能吃水果？

有些地方還有這樣的說法，說月子裡是不能吃鹽的，不然對孩子和媽媽都不好。但說實話，我們平時吃的哪道菜能少得了鹽。即使是不放鹽，一兩天可能還能将就吃下去，時間長了，真的沒胃口。還有人說産婦不能吃水果，不然會傷牙齒和胃。

正确的做法：月子裡是可以正常吃鹽的，隻要不過量就好。要知道，鈉是人體中必需的元素，産婦缺鈉的話，很容易出現頭暈、乏力、食欲不振的情況，甚至會影響泌乳。關于水果，隻要産婦沒有腸胃不适，月子裡也是可以适當吃水果的。水果中含有維生素、礦物質和膳食纖維，适量吃點能補充維生素，還能預防便秘。有的人可能會把水果加熱再吃，其實也沒這個必要。

另外，産婦月子裡的飲食也沒有太多的禁忌，保證食物的多樣化，肉、菜、蛋、水果都要吃。這樣才能攝入全面、均衡的營養，有助于分泌更多的乳汁。

3. 不能下地活動？

記得我坐月子的時候，身邊人也都是告訴我“就躺着吧，好好養着，恢複的快，可别下地亂走。”還有人說月子裡下地，以後會腳後跟疼、膝蓋疼。事實上，坐月子不是字面理解的意思，就是在床上“坐”一個月。

正确的做法：一般來講，産婦在産後的24小時就可以下地活動了。即使不這麼早，也要在身體允許的情況下适當下地活動。這樣有助于惡露的排出，促進子宮恢複、血液循環，還能預防産後便秘。當然了，産婦也不宜進行劇烈活動，更不要做重活。

淘媽說：坐月子對于産婦來講是很關鍵的一個時期，而坐月子的這些做法，都會對産婦的身體和心理産生或好或壞的影響。所以如果你馬上要坐月子，或者是正在坐月子，這些不正确的做法就不要繼續了，堅持科學坐月子，對産後恢複大有幫助哦。