幾種催奶湯-tft每日頭條

對于剛出生的寶寶，媽媽們總是想着給予他們最為健康的呵護，采用母乳喂養就是其中之一。但新媽媽剛生産完，奶水不足怎麼辦？催乳下奶餐那麼多該如何選擇？别急，豆媽已經為新媽們精心準備好三款營養好喝的催乳下奶湯，趕緊喝起來吧！

絲瓜豆腐湯

幾種催奶湯（下奶湯那麼多吃什麼好）1

絲瓜除了可以清熱瀉火，還能夠通汁下乳，将絲瓜絡和瘦肉炖煮成湯水，不僅可以幫助産後媽咪通乳，而且可以起到催奶的作用。

食材：豬瘦肉100克、絲瓜1根、豆腐1塊、姜2片、鹽1茶匙

步驟1：将絲瓜洗幹淨，去皮，切塊。

步驟2：将豆腐洗幹淨，切小塊。

步驟3：将豬瘦肉洗幹淨，切成肉片。

步驟4：鍋中倒入适量清水，放入姜片和肉片，一起煮開。

步驟5：然後倒入豆腐和絲瓜。

步驟6：将食材煮熟後，調入鹽，拌勻即可出鍋。

猴頭菇竹笙雞湯

幾種催奶湯（下奶湯那麼多吃什麼好）2

不少産婦都喜愛把雞湯當作滋補的佳品，此款雞湯加入了猴頭菇、竹笙、蟲草花、枸杞等滋補食材，營養豐富又美味。

食材：雞肉500克、猴頭菇1個、竹笙1小把、蟲草花1小把、薏米20克、桂圓10顆、枸杞10顆、姜4片、鹽2茶匙、清水适量

步驟1：将薏米放入清水中，提前浸泡1個小時。

步驟2：将竹笙一端較硬的部分去掉，放入清水中泡發後，撈出，瀝幹水分。

步驟3：将猴頭菇放入溫水中浸泡2個小時，猴頭菇吸水後，期間重複6-7次将水分擠幹，清洗掉猴頭菇中的髒東西。

步驟4：雞肉斬成大塊，放入沸水中略微焯燙，然後撈出，沖洗掉浮沫。

步驟5：将蟲草花、桂圓、枸杞沖洗幹淨，瀝幹水分。

步驟6：将雞肉放入鍋中，倒入猴頭菇、蟲草花、薏米、桂圓和姜片，加入3000毫升清水，用大火煮開。

步驟7：換成小火熬煮2個小時。2個小時後，放入竹笙和枸杞。

步驟8：再煮15分鐘，調入鹽，拌勻即可。

冰糖木瓜

幾種催奶湯（下奶湯那麼多吃什麼好）3

木瓜有催乳作用，且含有豐富的木瓜酶，有利于滋潤肌膚、盡快排除體内毒素，此款糖水能幫助新媽美白潤膚、催乳下奶。

食材：木瓜半個、冰糖适量

步驟1：将木瓜對半切開，去掉皮和籽。

步驟2：将木瓜果肉切塊。

步驟3：将木瓜和冰糖一同放入炖盅裡面。

步驟4：倒入淹沒木瓜和冰糖的清水。

步驟5：将炖盅放入蒸鍋中，小火隔水炖30分鐘。

步驟6：将炖好的冰糖木瓜盛入碗中即可。

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