很多人都會喜歡吃辣，尤其是年輕人。吃辣可以促進食欲，具有開胃促消化的功效，但是也存在一些壞處。很多人吃太辣就會出現胃痛，那麼吃太辣胃痛怎麼辦呢?

吃太辣胃疼正常嗎

吃太辣胃疼是很正常的一種現象，很多人吃太辣的食物之後都會容易出現胃疼的症狀，尤其是腸胃不好的人群。

吃太辣胃疼怎麼辦

喝牛奶

吃太辣了，導緻胃受到辣椒素的刺激，使得胃黏膜受損，胃部會有灼燒疼痛的感覺，可以喝牛奶緩解，最好是能喝全脂牛奶。牛奶進入胃裡面以後，可以幫助溶解辣椒素，對胃黏膜起到保護作用。要注意的是，牛奶不能大口大口的喝，而且最好喝溫熱的牛奶。

喝溫水

吃太辣胃疼的話，可以及時的多喝一些水，這樣能幫助起到清洗腸胃的作用，不過要注意喝溫水，而不是喝熱水或冷水，那樣可能會加重胃疼症狀。也可以在溫水中加入适量鹽來喝，對于胃疼也是有緩解作用的。

吃酸性食物

在吃過于辛辣食物後出現胃疼，可以嘗試吃一些酸性食物，像酸梅湯、檸檬、酸橙、或是番茄汁等，能幫助緩解吃太辣之後的胃疼。

喝蜂蜜水

甜味是可以幹擾辣味的，蜂蜜水是帶有甜味的，在飲食過于辛辣導緻胃疼後，是可以适量的喝上一些蜂蜜水來緩解的。

喝啤酒

辣椒中辣椒素除了溶于油脂，還能溶于酒精，而想要緩解吃太辣胃疼，最重要的就是降低辣椒素在胃裡的溶度，所以可以喝上一些啤酒，能較快的解辣。但是一般來說辣得胃疼的情況下，不建議喝啤酒來解辣，酒精對腸胃也是有刺激的，可能會加重胃疼的情況，所以可以換成喝米湯或食醋來緩解，刺激作用小一些。

吃太辣胃疼的時候可以适量的吃些水果，像西瓜、蘋果、香蕉等，能幫助解辣，緩解胃疼，建議可以将水果榨成汁飲用，果汁能更快的達到解辣的效果。

就醫檢查

如果在吃了辛辣食物後，出現劇烈的胃疼，采用各種措施都不見好轉，要及時的就醫進行檢查，以免是出現了胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。

吃太辣了，導緻胃受到辣椒素的刺激，使得胃黏膜受損，胃部會有灼燒疼痛的感覺，就會出現胃痛難受的症狀。我們可以喝一點牛奶或啤酒來緩解胃痛，下面讓我們具體來看看吧!

吃太辣胃痛要注意什麼

适當減少飲食量

出現胃疼時，建議适當減少飲食量，尤其是含糖量較高的食物。許多人吃辣的之後，就會不自覺地加大飲食量，這對脾胃是沒有什麼好處。

喝點易消化的粥類

出現胃疼的症狀時，可以喝點玉米面粥，如果感覺消化還可以，可以适當加一點小米粥、山藥粥(大米和山藥對半，山藥切得碎一點，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上)。

少吃刺激性的食物

飲食以清淡為主，少食油膩及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物，油炸食品也要少吃，生冷食物更不宜吃。在胃疼症狀減輕後，再逐漸添加高熱量高營養的食物。

飲食定時定量

日常飲食應該規律，定時定量，這樣有利于胃疼的預防。每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。

少吃多餐

有慢性胃疼的人群應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

多吃富含維生素的食物

平時的飲食應注意營養均衡，多吃富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防禦能力，并促進局部病變的修複。

注意飯時飯後的姿勢

吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走，飯後半小時内不要躺倒，胃疼時半坐卧位也可以減輕疼痛。