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落枕是怎麼造成的

更新时间：2024-10-01 17:18:55

　　也不知道怎麼回事今天早上起來竟然睡落枕了，脖子酸疼酸疼的，不敢轉，摁着更疼，知道是怎麼造成的，以後也好避免這樣的痛苦，以後睡覺的時候一定要注意。步驟閱讀

　　經驗步驟：1睡覺前沒有什麼感覺，早上起來感覺脖子疼，一般為一側疼痛，晚上睡覺頭和脖子的姿勢不良，使頭和脖子長時間處于過度偏轉的位置導緻脖子無法自由活動，這樣也容易造成落枕。

　　2枕頭墊得過高或高低不平，睡覺時間長時間枕在這樣的枕頭上，會容易造成頸部肌肉疲勞和損傷，一般選用質地柔軟，透氣性好，可随時調節高低的枕頭為佳。

　　3如睡眠時受寒，夏天貪涼塊，使脖子和背部氣血凝滞，筋絡痹阻，也會導緻脖子僵硬疼痛。

　　注意事項：養成良好的睡眠習慣。

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