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每天喝粥有哪些好處呢

更新时间：2024-11-10 15:45:02

　　1、促進消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會産生糊化作用，食用後容易消化，減輕腸胃負擔。

　　2、增強食欲。清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的食物，例如梅幹、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又能補充體力。

　　3、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

　　4、調養腸胃。腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，粥類較溫和，能有效調養腸胃。

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