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減脂牛腩怎麼做
減脂牛腩怎麼做
更新时间:2025-01-19 22:29:21

  1、牛腩500g,土豆500g,姜片适量,八角1個,香葉2片,花椒一小撮,幹辣椒5個,老抽15ml,料酒15ml,鹽4g,糖2g。

  2、牛腩洗淨,瀝幹水份備用。

  3、鍋熱後倒少量油,待油溫燒到七成熱時,放牛腩煸炒。

  4、當牛腩的血水徹底炒幹直至出現焦糖色後,調中小火,加入姜片、八角、香葉、花椒和幹辣椒炒勻。

  5、當調料炒出香味後,烹入料酒炒勻。

  6、再倒入老抽炒至牛腩均勻裹上色。

  7、加入足量開水大火燒開後,撇去浮沫,蓋上蓋轉小火焖燒。

  8、燒牛腩的同時,土豆去皮洗淨,切成與牛腩大小相當的塊,入油鍋中炒至表面微焦。

  9、當牛腩燒至軟爛後,将炒好的土豆加入牛腩鍋中,繼續焖10-20分鐘,最後調入鹽和糖拌勻後大火收汁即可,這樣做的牛腩很減脂。

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