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吃紅薯幹的好處與作用

更新时间：2024-10-05 07:24:13

　　1、調理脾胃，潤腸通便。紅薯幹含有大量的植物纖維，因此多吃地瓜幹能起到潤腸通便的作用。由于能促進腸蠕動，排出體内廢物，因此具有良好的排毒功效。

　　2、紅薯幹中的粘液素能促進膽固醇的排出，減少心腦血管疾病的發生。

　　3、預防、治療癌症。此外，地瓜含有氫表雄酮，這是一種具有良好抗癌作用的物質，特别對預防乳腺癌和結腸癌有良好效果。

　　4、紅薯幹熱量低，飽腹感強，是減肥瘦身很好的選擇。

　　紅薯的營養價值：紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，這些物質能保持血管彈性。此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，吃紅薯不僅不會發胖，還有利于健美。

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