一般說來，早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體内滞留的水分、存食比較少的關系。早上測量體重更接近我們的真實體重值。
體重受很多因素的影響，其中體内滞留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢複，體内排毒、排除水分都達到了很好的狀态，加之早餐前我們還沒有進食，因此我們早上起來體重會變輕。
特别是對于一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上很有很多水分會滞留體内，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。早晚體重變化對于這些人來說是很大的。
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