1、因為遊泳前是需要進行熱身的，因為我們的身體如果不熱身的話，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓我們的關節無法忍受那種刺激，對我們的身體有極大的傷害，所以，是必須要熱身的。其次，遊泳前，熱身可以幫助我們的身體變得更加靈活，讓我們的身體血液得到循環，往往進入冷水後，也能更快的适應冷水帶來的刺激。這樣就不容易進入冷水後出現腿部抽筋現象了。
2、遊泳前熱身可以讓我們大腦更加清醒，水火無情，如果我們進入冷水後，身體出現了一些問題的話，大腦清醒狀态下，還是能夠及時應對的，不然後果是不堪設想的。再者，遊泳前熱身，可以幫助我們對我們的身體韌帶進行舒緩，那樣在我們進入冷水中，韌帶往往才能快速适應，不然還容易導緻我們的韌帶受損，這種受損是很難恢複的。
3、之後，遊泳前熱身可以讓我們的體内器官能夠得到一定的緩解作用，這個是非常重要的，人體内部的器官如果抽筋的話，那就麻煩了，很難在短時間恢複，有很多人就是因為沒有熱身就遊泳，進入水後，内髒抽筋，導緻溺水的。最後，我們在遊泳前最好養成熱身的習慣，這樣才能避免我們的身體受損，養成一個良好的習慣是非常有必要的，隻要每次我們準備遊泳前告訴自己必須熱身，漸漸我們就能養成這樣的習慣了。
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