每人每天攝入30-50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求,不宜攝人過多。油中含有大量的熱量和脂肪,食用過量,人體的脂肪含量也會随之增加。飲食宜清淡,提倡不要攝入太多的脂肪,但一味的少油,也會影響健康,關鍵在于掌握一個最佳的平衡點。
每人每天攝入30-50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求,不宜攝人過多。油中含有大量的熱量和脂肪,食用過量,人體的脂肪含量也會随之增加。飲食宜清淡,提倡不要攝入太多的脂肪,但一味的少油,也會影響健康,關鍵在于掌握一個最佳的平衡點。