1、自控力不足時，原諒自己，不要太過自責，但是應該堅持自律。人非聖賢，孰能不迷茫。要學會原諒自己的頹廢，意識到頹廢是很正常的一件事情，不要因為一點小事沒做好就深深自責。
2、鼓勵自己，積極勇敢地增強自控力。人是需要激勵的，當完成某種計劃的時候可以給自己适當的獎勵。前期先設想出實現願望後的圖景，達到一個目标後，應該給予自己一些物質獎勵。
3、增強自控力時，要管理情緒，面對時間要有緊迫感。人往往有拖延的習慣，當你知道時間還很充裕的時候你隻會拖延拖延拖延，然後就沒有然後了。動起來比閑了再做更重要。
4、循序漸進，從簡單做起。千裡之行，始于足下。在制定計劃的時候，一定要從低做起，不要好高骛遠，人的一輩子很長，還怕完不成一些小目标嗎？
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