黃豆。每天喝一杯新鮮豆漿，黃豆裡的大豆蛋白有助于燃燒體内多餘脂肪，事實證明黃豆真的可以幫助減肥，但是男同胞們注意，不要經常喝，這玩意兒殺精。
酸奶。美味又營養的酸奶女孩子們都愛喝，一般建議飯後喝杯酸奶，不僅能增加體内代射，保持腸道益生菌的平衡還能美白養顔。
用雞鴨魚肉替代高脂肪高熱量的豬羊牛肉。選擇低脂肪的魚類，搭配主食蔬菜，也是一頓豐盛又減肥的大餐。因為雞鴨魚類含有豐富的蛋白質，可以補充我們減肥時所流失的營養，美味又不發胖的美食。
哪些食物有助于減肥
更新时间：2024-10-01 07:26:07
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