大棗每天吃幾個最好?大棗一天吃3-5個最好大棗具有補中益氣，養血安神的功效，但是并不代表大棗吃得越多越好大棗當中含有的糖分較高，尤其是經過晾曬後的幹大棗，含糖量更高，短時間内食用較多的大棗會引起體内血糖升高，出現困倦、乏力、昏昏欲睡的情況，尤其是糖尿病患者，會引起血糖升高、肢體末梢麻木、局部皮膚，甚至出現破潰糜爛的症狀，我來為大家科普一下關于大棗每天吃幾個最好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
大棗每天吃幾個最好
大棗一天吃3-5個最好。
大棗具有補中益氣，養血安神的功效，但是并不代表大棗吃得越多越好。大棗當中含有的糖分較高，尤其是經過晾曬後的幹大棗，含糖量更高，短時間内食用較多的大棗會引起體内血糖升高，出現困倦、乏力、昏昏欲睡的情況，尤其是糖尿病患者，會引起血糖升高、肢體末梢麻木、局部皮膚，甚至出現破潰糜爛的症狀。
所以每天吃3-5個大棗即可。且應當注意的是，每次吃完大棗後應當注意漱口，因為棗皮容易吸附在牙齒上而且過多的糖分積存在牙齒上會引起牙龈腫痛等上火症狀。
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